การออกกำลังกายในช่วงเวลาสั้นๆ อาจส่งผลดีต่ออายุที่ยืนยาวพอๆ กับการออกกำลังกายทั้งหมดในคราวเดียว

ผู้ใหญ่ควรได้รับอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ของการ ออกกำลังกาย ระดับปานกลางหรือ 75 นาทีของการออกกำลังกายอย่างหนัก หรือทั้งสองอย่างรวมกันหลักเกณฑ์ ของ AHA กล่าว การศึกษาของมัวร์พบว่ายิ่งผู้คนเคลื่อนไหวในแต่ละวันมากเท่าไหร่ พวกเขาก็ยิ่งมีอายุยืนยาวขึ้น ไม่ว่ากิจกรรมนั้นจะเกิดขึ้นในช่วงเวลาสั้นๆ ประปรายของกิจกรรมประจำวัน เช่น การปีนบันไดหรือทำงานบ้าน หรือการออกกำลังกายต่อเนื่องเป็นเวลา 10 นาทีหรือนานกว่านั้น