คุณควรทำอย่างไรหากต้องการเลิกบุหรี่

คุณควรทำอย่างไรหากต้องการเลิกบุหรี่ สิ่งสำคัญที่สุดของกระบวนการเลิกบุหรี่คือการมีความมุ่งมั่นอย่างแรงกล้าและมีเป้าหมายที่ชัดเจน ยิ่งคุณตั้งใจมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งมีโอกาสประสบความสำเร็จมากขึ้นเท่านั้น กำหนดวันที่ลาออก เป้าหมายที่สร้างแรงบันดาลใจ เช่น เลิกบุหรี่เพื่อเป็นของขวัญวันเกิดให้ลูกสาว จะช่วยเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จได้ ระวังอาการถอนยาที่อาจเกิดขึ้น เช่น หงุดหงิด วิตกกังวล การเลิกบุหรี่ เครียด นอนไม่หลับ และปวดศีรษะ คนที่เคยเลิกบุหรี่ไม่ได้มักจะทนกับอาการเหล่านี้ไม่ได้ โปรดทราบว่าอาการเหล่านี้จะคงอยู่เพียง 2-4 สัปดาห์แรกหลังจากยอมแพ้ และจะค่อยๆ หายไป ดังนั้นต้องใช้ความเพียรพยายามในช่วงเวลานี้เพื่อให้แน่ใจว่าจะประสบความสำเร็จ