เมนูประจำวันของ Atkins Diet

ต่อไปนี้คือภาพรวมของสิ่งที่คุณอาจรับประทานในแต่ละวันในระยะที่ 1 ของ Atkins Diet: อาหารเช้า. อะโวคาโดที่เต็มไปด้วยไข่กับ prosciutto เครื่องดื่มที่ยอมรับได้ ได้แก่ กาแฟ ชา น้ำเปล่า ไดเอทโซดา และชาสมุนไพร อาหารกลางวัน. สลัดผักคะน้าและบลูชีสพร้อมน้ำสลัดเฮเซลนัท และเครื่องดื่ม อาหารเย็น. ปลาแซลมอนและอาติโช๊คนึ่งกับมายองเนสเลมอนโฮมเมดพร้อมกับเครื่องดื่มที่อนุญาต อาหารว่าง โดยปกติคุณสามารถมีของว่างได้สองมื้อต่อวัน อาหารว่างอาจรวมถึงผลิตภัณฑ์ แอตกินส์ เช่น ช็อกโกแลตปั่นหรือกราโนลาบาร์ หรือคุณสามารถทานของว่างง่ายๆ เช่น ขึ้นฉ่ายฝรั่งและเชดดาร์ชีส