วิธีที่เป็นไปได้ที่สามารถช่วยบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ:

อาจสนับสนุนการเผาผลาญที่ดีต่อสุขภาพ “ งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าคาเฟอีนและคาเทชิน (โพลีฟีนอลชนิดหนึ่ง) ชาเขียว ที่พบในชาเขียวอาจช่วยลดน้ำหนักได้เล็กน้อย อาจเป็นเพราะพวกมันเพิ่มอัตราการเผาผลาญของคุณ” Sassos อธิบาย อัตราการเผาผลาญของคุณคือจำนวนแคลอรีที่ร่างกายของคุณเผาผลาญจากสิ่งปกติในชีวิตประจำวัน — หรือการนั่งหรือทำอาหาร ไม่ใช่การออกกำลังกาย HIIT ที่รุนแรง