การศึกษาวัดรูปแบบการนอนหลับของนักเรียนพบว่านักเรียนหลับในตอนเย็นและตื่นขึ้นในตอนเช้าในช่วงฤดูหนาว

จากข้อมูลการนอนของนักเรียน นักวิจัยตั้งสมมติฐานว่ามีบางอย่างในฤดูหนาว "ดัน" วงจร circadian ของนักเรียน สำหรับมนุษย์ส่วนใหญ่ รวมถึงนักศึกษา วงจรชีวิตตามธรรมชาติที่ควบคุมเมื่อเราตื่นและหลับจะอยู่ที่ประมาณ 24 ชั่วโมง 20 นาที และ "ปรับเทียบ" ทุกวันโดยข้อมูลจากสภาพแวดล้อมของเรา สำหรับนักเรียน UW ในการศึกษานี้ การนอนหลับ ข้อมูลการนอนระบุว่าวงจร circadian ของพวกเขาทำงานช้ากว่า 40 นาทีในฤดูหนาวเมื่อเทียบกับฤดูร้อน ทีมงานมุ่งเน้นไปที่แสงเป็นคำอธิบายที่เป็นไปได้สำหรับความล่าช้าในฤดูหนาวนี้ แต่แสงมีผลกระทบที่แตกต่างกันในจังหวะของวันในช่วงเวลาต่างๆ ของวัน "แสงในตอนกลางวัน โดยเฉพาะในตอนเช้า ทำให้นาฬิกาเดินเร็วขึ้น ดังนั้นคุณจะเหนื่อยเร็วขึ้นในตอนเย็น แต่การเปิดรับแสงในตอนสายของวันหรือในตอนกลางคืนจะทำให้นาฬิกาของคุณเดินช้าลง ย้อนเวลาที่คุณรู้สึกเหนื่อย เด ลา อิเกลเซีย กล่าว "ท้ายที่สุดแล้ว เวลาที่คุณหลับเป็นผลมาจากแรงผลักและแรงดึงระหว่างผลตรงข้ามของการเปิดรับแสงในช่วงเวลาต่างๆ ของวัน" ข้อมูลแสดงให้เห็นว่าการเปิดรับแสงในตอนกลางวันมีผลกระทบมากกว่าการเปิดรับแสงในตอนเย็นในการศึกษาของ UW แสงกลางวันแต่ละชั่วโมงจะ "เลื่อนขึ้น" ระยะ circadian ของนักเรียน 30 นาที แม้แต่การเปิดรับแสงกลางแจ้งในวันที่มีเมฆมากหรือวันที่มีเมฆมากในฤดูหนาวในซีแอตเทิลก็มีผลกระทบนี้ เนื่องจากแสงดังกล่าวยังคงสว่างกว่าแสงประดิษฐ์ในร่มอย่างเห็นได้ชัด de la Iglesia กล่าว แสงยามเย็นแต่ละชั่วโมง แสงจากแหล่งในร่ม เช่น หลอดไฟและหน้าจอคอมพิวเตอร์ ทำให้ระยะ circadian ล่าช้าโดยเฉลี่ย 15 นาที