ประโยชน์ต่อสุขภาพ 5 อันดับแรกของไก่งวง

ประโยชน์ต่อสุขภาพ 5 อันดับแรกของไก่งวง อุดมไปด้วยโปรตีน ไก่งวง มีไขมันต่ำและมีโปรตีนมากกว่าไก่ ไก่งวงเป็นเนื้อสัตว์ไม่ติดมันและเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการลดปริมาณไขมัน อย่างไรก็ตาม โปรตีนสูงและปริมาณไขมันต่ำทำให้เนื้อสัตว์สามารถปรุงอาหารได้อย่างรวดเร็วและแห้ง วิธีการหลายอย่างรวมถึงการทำให้สุก การเติมส่วนผสมที่มีไขมันมากขึ้น และการต่อเนื้อนกเพื่อให้สุกทั่วถึงยิ่งขึ้น อาจมีประโยชน์ในการรักษาความชื้น โปรตีนในเนื้อสัตว์ปีกมี ' คุณภาพสูง ' ซึ่งจัดหากรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมด 9 ชนิดที่เราต้องการสำหรับการเจริญเติบโตและการซ่อมแซม โปรตีนยังเป็นประเภทที่ร่างกายของเราเข้าถึงและนำไปใช้ได้ง่าย เนื้อ ไก่งวง เป็นส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์ของวิตามินกลุ่มบีได้แก่ วิตามินบี 3 บี 6 และบี 12 เราต้องการวิตามินเหล่านี้เพื่อการผลิตพลังงาน เพื่อการทำงานของสมอง และสำหรับการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง อุดมไปด้วยซีลีเนียม สังกะสี ฟอสฟอรัส และธาตุเหล็กเนื้อไก่งวงมีประโยชน์ในการสนับสนุนการทำงานของต่อมไทรอยด์ ภูมิคุ้มกัน สุขภาพกระดูก และการผลิตพลังงาน การตัดเนื้อที่มีสีเข้ม เช่น ขาและต้นขาจะมีแร่ธาตุบางชนิดมากขึ้น เช่น ธาตุเหล็ก